Tu souhaites :
bouger pendant ta grossesse et te préparer à l’accouchement,
retrouver ta forme après bébé, et la garder !
Tu es au bon endroit !
Je te présente
du Fitness, du Pilates et du Yoga,
adapté au corps des femmes et des mamans,
100% en ligne
MamaLova ESSENTIAL
- Accès illimité à la plateforme de vidéos (+ de 150 vidéos, 9 concepts de cours, 7 programmes ciblés)
- 2 nouvelles séances (de 10 à 25 minutes) chaque semaine
19 euros / mois
MamaLova GLOW
- Accès illimité à la plateforme de vidéos (+ de 150 vidéos, 9 concepts de cours, 7 programmes ciblés)
- 2 nouvelles séances (de 10 à 25 minutes) chaque semaine
- Accès aux lives (2 par semaine)
- Je t'accompagne vers tes objectifs
39 euros / mois
Un abonnement mêlant fitness, yoga et Pilates 100% en ligne où une vraie coach - spécialiste de la maternité - t'accompagne vers tes objectifs forme et bien-être sans perdre de temps, avec authenticité et bienveillance, tout en respectant ton corps, tes envies et ton énergie du jour
9 concepts de cours
Fitness
Renforcement musculaire
Renfo*Cardio
HIIT
Cardio
Durée : 20 à 25 minutes
Yoga
Yoga Vinyasa (dynamique)
Yin Yoga (le yoga de la lenteur)
Yoga doux (détente et respiration)
Yoga prénatal & post-natal
Durée : 15 à 35 minutes
Pilates De Gasquet
Parfaitement adapté au corps des femmes et des mamans car sans hyperpression sur ton ventre, ton périnée et ton dos.
Durée : 20 à 25 minutes
7 programmes ciblés
✨ Grossesse zen et en forme
✨ Post-partum : bien récupérer, en douceur
✨ Me détendre
✨ Me recentrer et me renforcer en douceur
✨ Me défouler et me sculpter
✨ Silhouette tonique (6 semaines)
✨Booster ta perte de poids (6 semaines)
Mon énergie et mon expertise
Tu bénéficies de mon accompagnement ainsi que de mon expertise du corps des femmes de 25 à 45 ans et de la maternité (grossesse et post-natal).
Pour rester à l'écoute de ton corps, je te propose des séances de différents niveaux d'intensité et des adaptations si tu débutes ou si tu te sens fatiguée.
Dans MamaLova Glow, je te guide et te corrige en direct et je réponds à toutes tes questions au jour le jour dans le groupe whatsapp.
VA TE PERMETTRE DE
Depuis où tu veux, quand tu veux, ET accompagné(e) !
A quoi te donne accès cet abonnement ?
Deux formules
Essential
📱 Un accès illimité à la plateforme sur ordinateur & mobile
⏯ Une vidéothèque de replays et de vidéos de 10 à 25 min
🎯7 programmes ciblés : "Me détendre", "Me recentrer et me renforcer en douceur", "Me défouler et me sculpter", "Silhouette tonique (6 semaines)", "Booster ta perte de poids (6 semaines)", "Grossesse zen et en forme", "Post-partum : bien récupérer, en douceur"
✨ Chaque semaine : 1 nouvelle séance de fitness et 1 nouvelle séance de yoga à découvrir sur ta plateforme
Glow
📱 Un accès illimité à la plateforme sur ordinateur & mobile
⏯ Une vidéothèque de replays et de vidéos de 10 à 25 min
🎯7 programmes ciblés : "Me détendre", "Me recentrer et me renforcer en douceur", "Me défouler et me sculpter", "Silhouette tonique (6 semaines)", "Booster ta perte de poids (6 semaines)", "Grossesse zen et en forme", "Post-partum : bien récupérer, en douceur"
🎥 Chaque semaine, accès en live (sur zoom) à 1 nouvelle séance de fitness et 1 nouvelle séance de yoga/pilates pour profiter de mon énergie et celle du groupe
🔗 💛 Un lien direct avec moi et la communauté MamaLova Glow sur whatsapp pour que je te guide vers tes objectifs, que tu restes motivée et que tu puisses me poser toutes tes questions
Ce qu'elles disent de MamaLova
Bienvenue à toi !
Moi c'est Claire
Coach forme et bien-être spécialisée pour les femmes et les mamans de 25 à 45 ans.
J'ai 37 ans et suis maman de deux jeunes enfants de 5 et 2 ans.
Initialement, je n'étais pas du tout sportive et encore mois yogi. C'est en 2010 que l'activité physique est entrée dans ma vie et elle fait désormais partie intégrante de mon quotidien. J'ai expérimenté toutes sortes de pratiques - de très intenses à très douces - dans le but de me sentir toujours plus en forme physiquement et à la fois apaisée mentalement et émotionnellement.
Devenir mère a bouleversé mes contraintes et mes besoins vis à vis du sport et du yoga : non seulement, mes entrainements et ma pratique ont été d'une aide précieuse pendant mes grossesses, mes accouchements et en post-partum, mais je me suis aussi rendue compte qu'ils m'étaient essentiels dans ma vie de maman pour préserver mon équilibre personnel.
Aujourd'hui, notamment via MamaLova, j’aide les futures et jeunes mamans à prendre soin de leur forme, de leur santé et de leur bien-être, efficacement et naturellement.
MamaLova ESSENTIAL
est plutôt pour toi si...
- Tu as envie de te sentir plus en forme, plus sereine, plus heureuse
- Tu cherches une alternative à des cours en club de sport ou en studio de yoga lorsque tu n'as pas le temps d'y aller.
- Tu pratiques déjà une activité physique outdoor (running) ou dans un club et tu veux la compléter
- Tu aimes bien te sentir autonome et expérimenter par toi-même
MamaLova GLOW
est plutôt pour toi si ...
- Tu as envie de te sentir plus en forme, plus sereine, plus heureuse
- Tu cherches une alternative à des cours en club sport ou en studio de yoga car tu n'as pas la possibilité d'y aller régulièrement
- Tu as envie d'être guidée pour atteindre tes objectifs car tu n'es pas satisfaite de tes résultats.
- Tu as besoin d'être soutenue, accompagnée pour reprendre une activité physique et/ou être plus régulière
- Tu aimes l'énergie et le soutien d'un groupe : tu te sens moins seule et cela te motive à avancer
MamaLova n'est pas pour toi si ...
- Tu as déjà tes routines sport et yoga qui te conviennent et te permettent d'atteindre tes résultats
- Tu es grande débutante (tu n'as jamais pratiqué d'activité physique) ou ton état de santé te demande un équipement adapté dont tu ne disposes pas chez toi
- Tu ne souhaites pas pratiquer en ligne
- Tu ne souhaites pas améliorer ta santé, ta forme et ton bien-être durablement
- Tu n'es pas prêt(e) à t'offrir un peu de temps pour toi
- Tu souhaites un accompagnement individuel uniquement (séance 1:1)
Quels sont les tarifs ?
MamaLova ESSENTIAL
19 euros / mois
💫 sans engagement
💝 1 mois d'essai offert
FAQ
Un compte Facebook n'est pas obligatoire (que ce soit dans le cas de la formule Essential ou la formule Glow).
Néamoins, si tu souhaites pouvoir échanger avec les autres mamans ou me faire tes retours sur les séances, c'est l'endroit idéal pour le faire.
Dans le cas des deux formules (Essential et Glow) :
Tu recevras un e-mail qui te permettra d'accéder à :
- la plateforme où est hébergée la bibliothèque de vidéos (préenregistrées et replays)
- le lien du groupe Facebook dédié à MamaLova pour rester en contact facilement
En plus, dans le cas de la formule Glow :
- toutes les informations concernant les Lives (les rendez-vous et les liens zoom)
- je t'intègre dans une discussion de groupe (whatsapp) pour que l'on puisse échanger facilement
C'est un abonnement mensuel, il n'y a pas de date de fin : il sera automatiquement reconduit à moins que tu souhaites le résilier.
C'est très simple. Il te suffit de m'adresser un mail à claire@fitnessetyoga.com.
Je résilierai manuellement ton abonnement : le paiement suivant sera donc annulé et tu auras accès à tout le contenu jusqu'à la date habituelle de prélèvement.
Il est tout à fait possible de résilier pendant la période d'essai gratuite de 7 jours : dans ce cas, tu ne seras pas prélevée.
Je te demanderai simplement de m'envoyer ton mail de demande de résiliation 24h avant la fin de cette période afin de me laisser le temps de résilier.
En effet, il s'agit pour l'insant d'une opération manuelle que j'effectue moi-même.
Pour les séances de Fitness : une paire de baskets et un tapis.
Idéalement en plus : une paire d'haltères (de 2 ou 2,5kg), un élastique de résistance.
Pour les séances de Yoga et Pilates de Gasquet : un tapis (idéalement un tapis de de yoga adapté aux pratiques dynamiques), deux briques de yoga (ou deux gros livres), une sangle de yoga (ou longue ceinture ou tissu qui ne craint pas) et des coussins.
Les séances en Live via zoom sont programmées au fur et à mesure sur des créneaux tournants en semaine (matinée, entre midi et deux, ou le soir) et parfois le week-end.
Le planning des séances en Live évolue selon les attentes et besoins de la communauté MamaLova.
Une séance Live de coaching de groupe sous forme d'échanges Questions-réponses est organisée une fois par mois (et les replays seront disponibles).
Pour te donner une idée, voici le planning d'avril 2024 :
Vidéo pré-enregistrée : Yin Yoga (détente) - 25 min
Jeudi 4 à 13h15 : Pilates niveau 2 - 25 min
Mardi 9 à 13h15 : Yoga Vinyasa (dynamique) - 25 min
Jeudi 11 à 13h15 : Renfo*cardio - 25 min
Vidéo pré-enregistrée : Renforcement musculaire - 25 min
Jeudi 18 à 13h15 : Yoga vinyasa (dynamique) - 25 min
Lundi 22 à 12h15 : Renfo*cardio - 25 min
Lundi 22 à 12H45 : Coaching collectif : Séance questions / réponses.
On verra notamment comment adapter sa posture au quotidien (dès l’accouchement avec bébé dans les bras) pour limiter les pressions sur le ventre, le périnée et le dos, et on verra aussi comment utiliser les élastiques de résistance sur les mouvements principaux du fitness pour optimiser vos résultats et vous aider à avoir une silhouette tonique plus rapidement et efficacement.
Jeudi 25 à 13h15 : Pilates - 25 min
Lundi 29 à 19h15 : Yoga - 25 min
Le calendrier exact des semaines avec Live sera donné au fur et à mesure.
En général, il n'y a pas de Live durant 4 semaines consécutives l'été (habituellement en août), 2 semaines à Noël et une semaine à chaque vacances scolaires.
Le contenu mensuel est délivré malgré tout et tu as bien évidemment accès à l'ensemble des vidéos (replays et vidéos préenregistrées) pour continuer à pratiquer selon tes envies.
Je suis disponible 7 jours/7 tout au long de l'année pour les abonnées MamaLova Glow
www.fitnessetyoga.com - Conditions Générales de Vente