Programme vidéo
100% en ligne
Accessible à vie
Si tu n'es pas satisfaite,
je te rembourse dans 30 jours
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu en as marre d'avoir un ventre relâché, tu te sens flasque, tu as des maux de dos.
- Tu aimerais améliorer cela mais tu ne sais pas vraiment comment faire ou tu as peur d'abîmer ton périnée avec des exercices délétères pour celui-ci.
- Tu as testé des solutions qui n'ont eu que peu d'effets.
- Tu as eu une ou plusieurs grossesses (la dernière étant terminée depuis au moins 3 mois).
- Tu as envie de reprendre une activité physique progressivement et te sentir fière de toi en peu de temps.
- Tu ne veux pas t'épuiser avec des heures de cardio et ni un régime drastique.
Voilà comment tu vas être dans 4 semaines :
- Tu te sentiras moins ballonnée, ton ventre sera plus tonique et ta taille davantage marquée
- Si tu as des maux de dos, tu en auras moins. Ils auront peut-être même complètement disparu !
- Tu vas te sentir énergisée, plus légère, peut-être même que tu auras perdu un peu de poids si c'est ce que tu souhaites.
En quoi consiste le programme ?
16 séances de 10 à 25 minutes en vidéo à faire chez toi (4 séances par semaine)
C’est simple, tu n’as qu’à suivre les vidéos, je fais tous les mouvements avec toi !
Il te faut juste une connexion internet, la place de dérouler un tapis, et prévoir un coussin et une paire de baskets !
Ce programme - pas-à-pas - mêle mes meilleures techniques issues du Fitness, du Pilates et du Yoga.
On commence tout en douceur et au bout des quatre semaines tu seras surprise du chemin parcouru !
Ce qu'elles en disent
BONUS
Parce que je veux prendre soin de toi du mieux possible, je t'offre dans ce programme :
🚀 2 vidéos supplémentaires pour booster tes résultats "Ventre plat"
2 vidéos de yoga pour te détendre et te ressoucer
🔗 un lien direct avec moi via groupe Facebook privé pour me poser toutes tes questions
Bienvenue à toi !
Moi c'est Claire
Coach Fitness, Yoga et Pilates De Gasquet, j'aide les femmes et les mamans à booster leur forme et leur bien-être.
Je suis moi-même maman de deux enfants de 5 ans et 20 mois.
Devenir mère a bouleversé mes contraintes et mes besoins vis à vis du sport et du yoga : en particulier, après chaque grossesse, reconstruire mon périnée, mes abdominaux, et mon dos a été une priorité car ce sont les fondations de tous les mouvements !
Aujourd’hui, à travers ce programme, je suis heureuse de pouvoir te faire profiter de mes connaissances et mon expérience, pour te permettre, à toi aussi, d'avoir un ventre qui te plaît et un corps plein d'énergie et en bonne santé !
Tarif
119 euros
💫 Accessible à vie
💝 BONUS : 4 séances offertes et accès à une communauté via Facebook
Si tu n'es pas satisfaite au bout de 30 jours, je te rembourse intégralement.
⚠️ Ce programme n'est pas fait pour toi si :
- tu es enceinte et ton ventre commence à s'arrondir (à partir de la fin du premier trimestre).
- tu as accouché il y a moins de 3 mois.
✅Ce programme est idéal pour toi si :
- Tu as accouché il y a 3 mois ou plus
- Tu débutes ou reprends une activité physique
👍 Il te sera aussi très bénéfique si tu n'est pas maman et si tu es un homme !
- Un espace sécurisé où tu trouveras toutes les vidéos du programme. Tu y as accès à vie pour le faire et refaire quand tu le souhaites.
- Accès à un groupe Facebook privé pour pouvoir me poser tes questions
Semaine 1 : "Comprendre ce qui te dérange au niveau de ton ventre
et renforcer tes abdominaux en profondeur en prenant le temps de bien engager ton périnée,
ta gaine naturelle et les muscles de ton dos".
Semaine 2 : "Apprendre à renforcer tes abdominaux sur tous les mouvements (que ce soit lorsque tu pratiques une activité physique ou dans les mouvements de la vie de tous les jours) : tu sauras faire des abdos sans en faire !"
Cette semaine là, je vais également te proposer d’essayer des routines
pour stimuler ton système digestif si tu sens qu’il est un peu paresseux.
Semaine 3 : "Sculpter tes abdos et monter d’un cran l’intensité dans les entrainements
pour brûler davantage de calories, éliminer de la masse grasse et dessiner ton ventre".
Semaine 4 : "Poursuivre le travail engagé : ce sera la dernière ligne droite vers un ventre plus plat, et tu pourras déjà commencer à apprécier tes résultats !".
Ce programme n'est pas un programme spécifique pour refermer un diastasis.
Néanmoins, les exercices proposés t'aideront à améliorer les choses.