Si tu n'es pas satisfaite,
je te rembourse dans 30 jours
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu en as marre d'avoir un ventre relâché, tu te sens flasque, tu as des maux de dos.
- Tu aimerais améliorer cela mais tu ne sais pas vraiment comment faire ou tu as peur d'abîmer ton périnée avec des exercices délétères pour celui-ci.
- Tu as testé des solutions qui n'ont eu que peu d'effets.
- Tu as eu une ou plusieurs grossesses (la dernière étant terminée depuis au moins 3 mois).
- Tu as envie de reprendre une activité physique progressivement et te sentir fière de toi en peu de temps.
- Tu ne veux pas t'épuiser avec des heures de cardio et ni un régime drastique.
Voilà comment tu vas être dans 6 semaines :
- Tu te sentiras moins ballonnée, ton ventre sera plus tonique et ta taille davantage marquée
- Si tu as des maux de dos, tu en auras moins. Ils auront peut-être même complètement disparu !
- Tu vas te sentir énergisée, plus légère, peut-être même que tu auras perdu un peu de poids si c'est ce que tu souhaites.
En quoi consiste le programme ?
22 séances de 20 à 25 minutes en vidéo à faire chez toi (3 à 4 séances par semaine)
C’est simple, tu n’as qu’à suivre les vidéos, je fais tous les mouvements avec toi !
Il te faut juste une connexion internet, la place de dérouler un tapis, et prévoir un coussin et une paire de baskets !
Ce programme - pas-à-pas - mêle mes meilleures techniques issues du Fitness, du Pilates et du Yoga.
On commence tout en douceur et au bout des six semaines tu seras surprise du chemin parcouru !
Ce qu'elles disent de la première édition
BONUS
Parce que je veux prendre soin de toi du mieux possible, je t'offre dans ce programme :
1 vidéo explicative pour bien comprendre ce qui te gêne au niveau de ton ventre et comment y remédier
1 tuto pour réaliser la fausse inspiration thoracique (stomac vaccum)
1 séance pour t'aider à bien récupérer et limiter les courbatures
1 routine anti-diastasis
🔗 un lien direct avec moi pour me poser toutes tes questions et me partager ton ressenti
Bienvenue à toi !
Moi c'est Claire
Coach Fitness, Yoga et Pilates De Gasquet, j'aide les femmes et les mamans à booster leur forme et leur bien-être.
Je suis moi-même maman de deux enfants de 5 ans et 20 mois.
Devenir mère a bouleversé mes contraintes et mes besoins vis à vis du sport et du yoga : en particulier, après chaque grossesse, reconstruire mon périnée, mes abdominaux, et mon dos a été une priorité car ce sont les fondations de tous les mouvements !
Aujourd’hui, à travers ce programme, je suis heureuse de pouvoir te faire profiter de mes connaissances et mon expérience, pour te permettre, à toi aussi, d'avoir un ventre qui te plaît et un corps plein d'énergie et en bonne santé !
Tarif
117 euros
💫 Accessible à vie
💝 BONUS : 4 vidéos offertes et possibilité de me poser tes questions
Si tu n'es pas satisfaite, je te rembourse intégralement sous 30 jours.
⚠️ Ce programme n'est pas fait pour toi si :
- tu es enceinte et ton ventre commence à s'arrondir (à partir de la fin du premier trimestre).
- tu as accouché il y a moins de 3 mois.
✅Ce programme est idéal pour toi si :
- Tu as accouché il y a 3 mois ou plus
- Tu débutes ou reprends une activité physique
👍 Il te sera aussi très bénéfique si tu n'est pas maman et si tu es un homme !
Un espace sécurisé où tu trouveras toutes les vidéos du programme.
Tu as accès aux vidéos à vie pour le faire et refaire quand tu le souhaites.
Tu as la possibilité de me poser toutes tes questions soit via les espaces de commentaires du programme, soit par e-mail.
Semaine 1 : Maîtriser l’engagement du transverse (muscle abdominal profond, notre gaine naturelle), grâce au placement, à l’engagement du périnée et à la respiration selon l’approche Posturo Respiratoire du Docteur Bernadette De Gasquet.
Semaine 2 : Renforcer tout le corps en profondeur et apprendre à « faire des abdos sans en faire », c'est à dire sur tous les mouvements.
Semaine 3 & 4 : Sculpter tes abdos, mais également l’ensemble de ton corps en bougeant davantage pour brûler des calories, éliminer de la masse grasse et mieux dessiner ton ventre.
Semaine 5 et 6 : Dernière ligne droite durant laquelle tu devrait déjà pouvoir apprécier des résultats.
Sans négliger le travail des abdos en profondeurs et en conscience, tu vas être challengée sur les mouvements avec des séances complètes et intenses qui vont te permettre de te défouler et de brûler un maximum de calories tout en tonifiant l’ensemble de ta silhouette »
Ce programme n'est pas un programme ciblé sur le diastasis.
Néanmoins, les exercices proposés t'aideront à améliorer sensiblement les choses.